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一辈子最正确的生活方式竟然是这样?赶快学习

浏览次数: 发表时间:2018-07-22

人生充满着各种梦想,在追梦路上一个好的生活方式会影响你的一生,无论是饮食、生理还是瑜伽运动,以下几点值得每个人学习。分享给大家:

关于健康饮食

1、在牛奶和豆浆之间,选择后者;

2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;

3、即使身体不感到饥渴,885528铁算盘,每天最好也要饮用4杯水;

4、多喝酸奶;

5、远离烟酒;

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;

7、饮绿茶胜过红茶;

8、重视早餐多过晚餐;

9、控制盐的用量;

10、起床后先刷牙,再喝水;

11、不喝久煮的火锅汤;

12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;

13、饭前吃水果胜过饭后;

14、每周至少吃一次鱼;

15、远离可乐等碳酸饮料;

16、睡前可以来一杯红葡萄酒。

关于生理、家庭和小情绪

标签 运动 瑜伽 生活方式 绿茶 一生